Limonlu suyun günümüzdə, ruh halınıza, enerji səviyyənizə, immunitet sisteminizə və metobolik sağlamlığınıza kömək olduğu deyilən populyar bir səhər içkisi halına gəlmişdir.
Limonlu su nədir?
Limonlu su sadəcə su ilə qarışdırılmış limon suyudur. İstifadə etdiyiniz limon miqdarı sizin istəyinizdən asılıdır və bu içki soyuq vəya isti olaraq içilə bilir. Bəzi insanlar ayrıca limon qabığı, nanə yarpağı, vəya başqa inqrediyentlər əlavə etməyi də, seçə bilər. Darçınlı limonlu suda ən çox seçilənlərdəndir…
Limonlu suyu hazırlayarkən sadəcə təzə limonu su ilə qarışdırmaqınız kifayət edir. Gələk indi bizim üçün ən maraqlı olan suala “limonlu su arıqlamaqa kömək edirmi?”
Bu sual əslində belə olmalıdır “limonlu suyun arıqlamaqa olan təsiri nədir”. Çunki limon arıqladıcı bir vasitə deyildir. Limonunun ancaq bir xüsusiyyəti vardır ki, ele bizə lazım olanda budur. Limon çox güclü metobilzm sürətləndirici vasitəsidir. Yəni birdəfəlik olmasada dolayı yolla arıqlamaqa kömək edir (daha ətraflı).
Limonlu suyun qida dəyərləri
1 stəkan limonlu suyun qida dəyərləri aşağıdakı kimidir.
- Kalori : 9
- Şəkər : 1 qramdan az
- C vitamini : Gunluk ehtiyacın 25%-i
- Potasium : Günlük ehtiyacın 11%-i
Bir stəkan limon qida dəyərləri cəhətdən çox yüksək olmaya bilər ancaq, immunitet sisteminizi gücləndirən və günlük alınması vacib olan C vitamininə malik olması aşağı kalori və aşağı şəkər olan bir seçim axtaranlar üçün idealdır.
Qarşılaşdırma
Qarşılaşdırma etmək lazım olarsa, yarım limonu portağal ilə dəyişdirsək, içkidəki kalori və şəkər miqdarı iki qatına çıxar. Limon suyu kalori və şəkər tərkibinə görə C vitamini cəhətdən yüksəkdir. Ayrıca potasium və digər minerallara malik olması da bədən üçün çox əsasdır.
Limon həmçinin bir çox yeməklərin hazırlanmasında da, istifadə olunur. Bunu təravətləndirici ləzzəti və bənzərsiz qoxusuna borcludur.
Düzünü deyək hər birimiz heç olmasa bir dəfə limonlu piroq vəya şirniyyat yemiş olarıq. Limon həmçinin çay və meyvə şirələrində və daha çoxunda istifadə olunmaqdadır.
C vitamini bolluğu səbəbilə limon, antibakterial və antiviral xüsusiyyətləri vasitəsilə immunitet artırma xüsusiyyəti tibdə geniş istifadə olunmaqdadır.
Limon həzm və detox təsirinə malik olduqu üçün bir çox maddə vəzifəsini görə bilməkdədir və daha yaxşı ifrazat sistemi təmin edən qaraciyər təmizlənməsinədə kömək etməkdədir.
Bonus : Limonlu su faydaları
Limonlu suyun faydaları saymaqla bitməz ! Limonlu su bədənin metabolik sürətini artırdığı üçün arıqlamaqın ən təsirli yollarından biridir. Limonlu suyu arıqlamaq üçün istifadə edəcək insanlar hər səhər günə ilıq su ilə başlamaqla inanılmaz nəticələr əldə edə bilərsiniz.
Bonus : Limonlu suyun üstünlüklərinə dair araşdırma
Arıqladıcı təsiri yanında, hər səhər limonlu içmənin bir çox faydası vardır. “Edison institute of nutrition” –dakı dietoloqlar, limonlu su içmənin faydalarını belə sıralayırlar.
- Bol C vitamininə malik olan limon bədənin immunitet mexanizmini sürətləndirir.
- Hər səhər iliq limonlu su içmək bədənin pH balansını qorumaqa kömək edir.
- Güclü antibakterial xüsusiyyəti ilə limon suyu infeksiyalarla mübarizədə bədənimizə kömək edir.
- Detoks edici maddədir.
- Həzm sisteminin qorunmasına kömək edir.
- C vitamini tərkibi ilə birlikdə limon, bol potasium, kalsium, fosfor və magnezium mənbəyidir.
- Limonlu su içmək qripə qarşı ən yaxşı müdafiədir.
- Limonlu su sızanaq, qızartı və qırışıqlıqlar kimi bir çox dəri problemi üçün populyar bir dərmandır.
- İsti su ilə limonun qarışdırılması, həzmi asanlaşdırıb metabolik sürəti artırdığı üçün sürətli arıqlama prosesinə kömək edir.
- Limonlu su qaraciyəri təmizləyərək bədənin toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edir.
- Limonun anti-inflamatuar xüsusiyyətləri, tənəffüs yolu infeksiyaları, boğaz ağrısı və tonzilit ilə mübarizədə kömək edir.
- Limon suyu ilıq su ilə qarışdırıldığında bədənə elektrolit təmin etdiyi üçün bədəni nəmləndirir.
- İsti su ilə birlikdə limon suyu içmək oynaq və əzələ ağrılarını azaltmaqa kömək edir.
- Diş sağlamlığı üçündə yaxşı bir seçimdir, çünki diş ağrısının aradan qaldırılmasına kömək edir və diş əti iltihabının qarşısını alır.
- Səhərləri limonlu su içmək, həzmə kömək etməsi nəticəsində, təbii bağırsaq hərəkətlərini düzəltməyə kömək edir.
Əlavə fikir vəya düşüncələrinizi aşağıdakı rəy bölməsində qeyd edə bilərsiniz.
Digər Yazılar
Müqavimət Bantları (Juqutlar) Qantellərdən Daha Portativ, Daha Ucuz və Çox Yönlüdür! Bəs Necə?
Reaksiyanız ? +1 3 +1 0 +1 2 +1 1 +1 0 +1 0 +1
Sen
Daha Çox Hərəkət Etməyinizə Kömək Edəcək 5 Qızıl Məsləhət
Reaksiyanız ? +1 1 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1
Yan
Üst Bədən Üçün Müqavimət Bant (Juqut) Məşqləri
Reaksiyanız ? +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1
Sen
Kişilərdə Sinə Problemindən (Jinekomastiya) Necə Qurtulmaq Olar?
Reaksiyanız ? +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1
İyl
Evdə Edilə Biləcək Möhtəşəm Məşq Programı (Alətli və Alətsiz)
Reaksiyanız ? +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1
İyn
Tədqiqat: İdman və Məşq Etmək COVID-19-dan Qoruyurmu?
Reaksiyanız ? +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1 0 +1
Avq
Evdə İdmana Yeni Başlayanlar Üçün 21 Günlük İdman Programı
Reaksiyanız ? +1 3 +1 0 +1 4 +1 2 +1 0 +1 0 +1
Yan