Gainer, kilo almaq (kökəlmək) üçün gündəlik kalori ehtiyacını ödəyən kalorili protein tozuna verilən addır. Gainer, kilo almağı sürətləndirən, karbohidratlar, zülallar və yağlar ehtiva edən bir qida əlavəsi olaraq diqqəti çəkir və insanları kökəltməyə məcbur edən bir toz olaraq təsvir edilir. Bədən formalaşdırmaqla maraqlananlar tərəfindən tez -tez istifadə edilir.

| Gainer İstifadə Edilməlidirmi?

Bədən tərbiyəsi (fitness) idmanı ilə maraqlanaraq daha qısa müddətdə kilo almaq və ya əzələləri inkişaf etdirmək istəsəniz, gainer istifadə edilməlidir. Geynerin istifadəsi kifayət qədər kalori səviyyəsinə çatmaq üçün çox vacibdir.

İdman edirsinizsə, gündə itirilən kalorilərin 300 ilə 500 arasında olduğunu nəzərə alsaq, itirilən kalorilərdən daha çox kalori qəbul etmək lazımdır. Gainer ilə bu mümkündür.

| Gainer Makronutrientlərlə Zəngindir

Böyük bir yemək yemək insanlarda şişkinlik hissinə səbəb ola bilər. Məşqdən əvvəl böyük yeməklər yeyilsə, bu insanların məşq performansına mənfi təsir edər. Bu səbəbdən, məşqdən əvvəl bir qainer istehlak edərək, şişkinlik hiss etmədən kifayət qədər kalori alaraq məşqə başlamaq mümkündür.

| Gainer Tam Olaraq Nə Ehtiva Edir?

İdman və idmanla maraqlananlar üçün üç əsas məqam vacibdir. Bunlar; yağ, zülal və karbohidratlar. Gainerin tərkibində yağ, zülal və karbohidratlar olduğu üçün, bu lazımlı elementlər, gainer istifadə edərək tək bir mənbədən əldə edilə bilər. Xüsusilə idmanla maraqlananlar üçün bu üç elementi bir araya gətirmək, fərqli qida maddələri istehlak etmədən ehtiyac duyduqları əlavələri çox asanlıqla əldə etməyə imkan verir.

| Gainer Necə İstifadə Olunur?

Bu gün sıx iş tempi səbəbiylə qida ehtiyacları ilə əlaqədar lazımlı həssaslıqlar yerinə yetirilə bilməz. Bu səbəbdən artıq çəkili insanların kilo verməkdə problemi var, çəkiyə ehtiyacı olanların isə kifayət qədər kilo almasında problemlər var.

Bir çox insan, kilo alanın nə qədər qazandığını soruşaraq lazımi məlumatları əldə etmək istəyir. Bununla birlikdə, qazanc sayəsində kilo alan insanlar bir-birindən fərqlənir. Bunun əsas səbəbi insanların qidalanma vərdişləri və eyni zamanda etdikləri idman fəaliyyətlərinin səmərəliliyidir

Gündəlik Faydalı Məlumat Əldə Etmək Üçün

| Gainerin İstifadə Müddəti

Gainer-in ümumi məqsədi insanları kökəltməkdir. Ancaq bilinməlidir ki, təkcə Gainer kilo almağı təmin etmir. Gianerin gündəlik kalori miqdarı səhər saatlarında bir çay qaşığı qədər istehlak edilməlidir. İdmanla maraqlananlar üçün gündə iki dəfə, səhər və axşam desert qaşığı kimi istifadə etmək kifayət edəcək.

| Gainerin Faydaları və Zərərləri Nələrdir?

Gainer, insanların gündəlik kalori ehtiyaclarını təmin etdiyi üçün əzələ meydana gəlməsində və kilo almasında böyük faydalara malikdir. Tərkibində kimyəvi maddələr olmadığı üçün kimyəvi maddələr baxımından bədənə yan təsirlərə səbəb olacaq heç bir element yoxdur.

Gainerin zərərlərinə gəldikdə; Gainer göstərilən dozadan yuxarı istifadə edilərsə, zərərlə qarşılaşmaq mümkündür. Bu səbəbdən, göstərilən dozalara sadiq qalaraq istifadə edildikdə heç bir zərər görmədən faydalanmaq mümkündür.

Gainer, karbohidrat ehtiva etməsi səbəbindən xüsusilə idmanla maraqlanan insanlara lazımi enerjini verir. Karbohidrat ehtiva etdiyi üçün kökəlmək istəyənlər üçün çox əlverişli bir məhsul olaraq diqqət çəkir.

Gainer, yüksək protein tərkibinə görə insanların lazımlı enerji ehtiyaclarını ödəmək baxımından da əhəmiyyətlidir. İçindəki protein və amin turşuları sayəsində idmana əlavə olaraq əzələ inkişafını asanlaşdırır.

Gainer, əzələlərin bərpası üçün tək-tək təsir göstərir, vitamin və mineral qarışığı ehtiva etməsi baxımından da çox faydalıdır. İstifadənin dozasına diqqət yetirsəniz, Gainer kilo almaq istəyənlər və idman edənlər üçün tam dostluq, yoldaşlıq əlavəsidir (supplementidir).

Yeniliklərdən tez xəbərdar olmaq və bu tipli məzmunların daha çox gəlməsi üçün sadə bir toxunuşla Instagram  və Telegram kanalımıza abunə ola bilərsiniz

Maraqlı Ola Bilər