İyn
Detoks suyu son vaxtlarda əvəzolunmaz bir moda olduğu ortadadır. Son bir neçə ildir hərkəsin əlində şüşə butulka içində limonlu xiyarlı detoks suyu ya da darçınlı detoks suyu görmüşsünüzdür. Bu axın ilə birlikdə detoks suyu reseptləri də interneti doldurmuş vəziyyətdədir. Bəs detoks suyunun faydaları vardırmı?
Bir-birindən fərqli tərkibə sahib sağlam qidalanmağı və toksinlərdən temizlənməyi vədd edən bu aromalı sular populyarlığını qoruyarkən; detoks suyu doğurdanda deyildiyi kimi bədənə faydalıdırmı? Gəlin buna baxaq.
Su və detoks suyu əlaqəsi
İllərdir həkimlərin və dietoloqların həmfikir olduğu mövzuların başında su içmək gəlir. Su bədənin təmizlənməsi və bütün metabolizmin düzgün bir formada işləməsi üçün lazım olan ən əsas faktordur. Gündə minimum 8 stəkan su içilmək, dərman qəbuluna, hava tempraturunun dəyişməsinə bağlı olaraq bu rəqəmi artırmaq məsləhət olunmaqdadır.
Günümüzdə xüsusilə birçox insan sıxlıq səbəbilə kifayət qədər olmayan su içdiklərinə diqqət çəkir ya da su içməyi sevmədiklərini dilə gətirərək detoks suyu içməyi seçdiklərini deyirlər. Qəbul edirik ki, detoks suyu, içinə atılan bitki, tərəvəz və meyvələrdən aldığı aroma ilə çox daha ləzzətli bir dada malik olur. Ancaq bir çox insan detoks etmək üçün aromalı suları seçir olsa da, detoks suyunun faydaları mövzusunda kifayət qədər məlumata sahib deyildir…
Detoks suyu nədir?
İçinə doğranaraq yada dilimlənərək atılmış meyvə, tərəvəz və bitkilərdən ibarət olan suya detoks suyu deyilir. Qatqı maddələrinə görə bu suların dadı dəyişə bilər.
Evdə detoks suyu hazırlamaq
Evdə detoks suyu hazırlamaq üçün sevdiyiniz qidaları doğrayıb su dolu bir butulkaya atmağınız və bir neçə saat gözlətməyiniz kifayətdir. Limonlu detoks suyu bir çox insanın favoritidir və detoks suları birbaşa meyvə və tərəvəzlərdən gələn kalorini daşımadıqları üçün çox sıxlıqla istifadə olunur.
Ən çox arıqlamaq üçün və bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün istifadə olunsa da, insan öz özünə detoks suyu doğurdanda faydalıdırmı deyə sual verməkdən özünu ayıra bilmir…
Detoks suyunun faydaları
Arıqlamaq, immunitet sistemini gücləndirmək, bədənin alkali balansını qorumaq, həzm sistemini düzəltmək, toksinləri bədəndən atmaq və enerjini artırmaq detoks suyunun ən başlıca faydalarıdır.
İndi isə gəlin detoks suyunun faydalarına daha yaxından baxaq.
1.Arıqlamaq üçün detoks suyu işə yarayırmı?
Əslində yuxarıda sadaladığımız təsirlər adi su ilə içdikdə də belə baş verən təsirlərdir. Bəs onda eynidirsə, aralarında heç bir fərq yoxdur kimi düşünə bilərsiniz. Əslində bir tərəfdən bu haqlı bir düşüncədir əslində çoxlu su içərək də arıqlaya bilərik (daha ətraflı).
Bəs onda detoks suyunun nə kimi təsiri vardır? Diqqətlə baxdıqımızda detoks suyu adından da göründüyü kimi sudur. Ancaq bu suyun tərkibinə əlavə etdiyimiz inqrediyentlər onu fərqli edəndir.
Adi su içdiyimiz də 1 saat içində metabolizm 30% sürətlənməkdədir. Detoks suyunda bu göstərici 40% təşkil etməkdədir.
2.Həzmi düzəltmək üçün limonlu su içmək şərtdirmi?
Həzm sistemi hər bir insan üçün ən əsas sistemdir. Həzm sistemi həmçinin bədənimizdə olan fəaliyyətin hansı vəziyyətdə olduğunu bizə göstərən ən əsas faktordur. Kronik susuzluq halında qəbizlik, şişkinlik və halsızlıq kimi faktorlarla qarşılaşa bilərik. Buda bizə həzm sistemimizdə düzgün getməyən proseslərin olduğu göstərməkdədir.
Ona görədə həzm sistemimizdə kronik susuzluq halını yaşamamaq üçün bolca su içməliyik. Limonlu suda suyun bir qarışıq qatılmış halı olması nəticəsində əlavə inqrediyenti vasitəsilə həzm sistemimizin yaxşılaşmasına kömək etməkdədir.
3.Enerji və əhvalınızı yüksəltməyə detoks suyu təsir edə bilirmi?
Əslində bu faktor sizdən asılıdır. Əgər turş dad xoşunuza gəlirsə və çox vaxt limonlu detoks suyu istifadə edirsinizsə bəli edə bilər. Ancaq hərkəs turş dadı sevməyə bilər ona görədə şirin yada orta şəkərli detoks suyu onlar üçün uyğun ola bilər.
Əhvalınızı artırmaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı iş əhvalınızı aşağı salacaq olan faktorlardan uzaq dayanmaqdır. Ona görədə əhvalınızı hansı detoks dadı qaldıra bilər ona uyğun bir detoks suyu içməyin bizə faydası vardır.
4.Detoks suyu bədənin pH dərəcəsini qoruyurmu?
Detoksun bəlkədə ən çox məşhur olmasına səbəb alkali balansı vəya digər adıyla pH balansını düzəltməsidir. Əslində bunun doğruluğuna dair hələki heç bir dəqiq nəticə ortaya qoyulmamışdır.
Ancaq çoxlu su içmək vəya detoks suyu içmək dolayı yolla balansın yaxşılaşmasına kömək edəcəkdir.
Nəticə
Nəticə etibarı ilə detoks suyu içmək faydalıdırmı? Əgər çox su içməyinizə kömək edirsə bəli detoks suyu çox faydalıdır. Çünki gündəlik sizə lazım olan su miqdarına çatmaqınıza kömək etməkdədir.
Çoxlu su içə bilməyən, ancaq suyun bədənə olan xeyrini bilən insanlar. Heç vaxt detoks suyu yoxlamamısınızsa, sınamaqınızda fayda vardır, bəlkədə içə bilmədiyiniz su miqdarına çatmaqınıza kömək edə bilər.