Yoqa balans məşqçisi (yoga balance trainer) düz platformaya bərkidilmiş yarım yoqa topundan ibarət bir cihazdır. Bu, pozalarınıza qeyri-sabitlik və problem elementi əlavə etməklə yoqa təcrübənizi artırmaq üçün istifadə edilə bilər. Yoqa balans məşqçisindən istifadə etməyin faydalarından bəziləri bunlardır:

– Gücünüzü, balansınızı və elastikliyinizi artırır. Əsas əzələlərinizi işə cəlb etməklə və oynaqlarınızı sabitləşdirməklə siz hərəkət diapazonunu artıra və xəsarətlərin qarşısını ala bilərsiniz.

– Stressin idarə olunmasına və müsbət psixi sağlamlığa kömək edir. Yoqa nəfəsinizi tənzimləyərək və sinir sisteminizi sakitləşdirərək stress səviyyələrini azaldır və rahatlamağa kömək edir. Yoqa tarazlığı üzrə məşqçi də özünüzü daha əyləncəli və hərəkətli hiss etməklə əhvalınızı və özünə inamınızı artıra bilər.

– Çəki nəzarətinizi və ürək sağlamlığınızı dəstəkləyir. Yoqa maddələr mübadiləsini və əzələ kütləsini artıraraq kalori yandırmağa və sağlam çəki saxlamağa kömək edə bilər. O, həmçinin ürək xəstəliyi üçün risk faktorları olan qan təzyiqinizi və iltihabınızı azalda bilər.

– Yuxunuzun keyfiyyətini artırır. Yoga bədəninizi və zehninizi rahatlaşdıraraq daha tez yuxuya getməyinizə və daha uzun müddət yuxuda qalmağınıza kömək edə bilər. Yoqa tarazlığı üzrə məşqçi gün ərzində sizi təbii işığa məruz qoyaraq sirkadiyalı ritminizi də yaxşılaşdıra bilər.

Yoqa balans məşqçisindən (yoga balance trainer) istifadə əyləncəli və faydalı ola bilər, lakin bu, həm də bir az ehtiyatlılıq və hazırlıq tələb edir. Başlamazdan əvvəl ətrafınızda kifayət qədər yer olduğundan əmin olun ki, heç nəyə dəyməmək və ya yıxılmamaq üçün. Əlavə rahatlıq və təhlükəsizlik üçün platformanın altına döşək və ya yastıq qoymaq da istəyə bilərsiniz. Yoga pozası və ya döyüşçü pozası kimi tanış olduğunuz sadə pozalarla başlayın və inam və bacarıq qazandıqca tədricən daha çətin olanlara keçin. Həmişə bədəninizi dinləyin və hər hansı bir ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, hərəkəti dayandırın.

Məhsul Videosu: