Məhsul Faydaları:

Weight Bearing (Ağırlıq Jileti), çəkilərlə doldurula bilən cibləri və ya bölmələri olan jiletdən ibarət bir idman avadanlığıdır. Ağırlıqlı jileti istifadəsinin məqsədi bədənə əlavə müqavimət göstərməklə istənilən məşqin intensivliyini və çətinliyini artırmaqdır. Bir çəki jiletinin istifadəsinin bir çox üstünlükləri vardır, məsələn:

Ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmaq: Ağırlıq jiletinin taxılması, gəzinti, qaçış, velosiped sürmə və ya pilləkənlərə qalxma kimi aerobik məşqlər zamanı ürək dərəcəsini və oksigen istehlakını artıra bilər. Bu, ürəyin və ağciyərlərin dözümlülüyünü və səmərəliliyini artıra, həmçinin daha çox kalori və yağ yandırmağınıza kömək edə bilər.

Əzələ gücünün və dözümlülüyün artırılması: Ağırlıq jiletinin geyilməsi squat, lungs, jim vurmaq və ya turnik kimi anaerob məşqlər zamanı da əzələlərə yükü artıra bilər. Bu, əzələ liflərinin daha güclü və daha sürətli böyüməsini stimullaşdıra bilər, həmçinin sümük sıxlığını və oynaqların sabitliyini yaxşılaşdıra bilər.

Balansın və koordinasiyanın inkişafı: Çəki jiletinin geyinilməsi həm də bədənin tarazlıq və koordinasiya bacarıqlarına meydan oxuya bilər, çünki bu, ağırlıq mərkəzini dəyişdirir və daha çox əsas sabitlik və propriosepsiya tələb edir. Bu, onurğanın duruşunu və hizasını yaxşılaşdıra, həmçinin xəsarət və düşmələrin qarşısını ala bilər.

Ağırlıq Jileti (weight vest) taxılması bəzi qaydalara əməl etməklə ehtiyatla və mülayimliklə aparılmalıdır, məsələn:

Müvafiq çəki seçimi: jiletin çəkisi fitnes səviyyəsindən və məşqin məqsədindən asılı olaraq bədən çəkisinin 10%-15%-dən çox olmamalıdır. Ağırlıq həmçinin jilet boyunca bərabər paylanmalıdır, müvafiq məşqin intensivliyinə və müddətinə uyğun olaraq tənzimlənə bilən kiçik artımlarla.

Düzgün forma geyinmək: Jilet nəfəs almağı və ya hərəkəti məhdudlaşdırmadan bədənə sıx, lakin rahat oturmalıdır. Jilet həm də tərə və sürtünməyə tab gətirə bilən nəfəs alan və davamlı materialdan hazırlanmalıdır.

İsinmə və soyuma: Weight Bearing (Ağırlıq Jileti) geyinməzdən əvvəl bədəni düzgün qızdırmaq, həmçinin onu çıxardıqdan sonra soyutmaq lazımdır. Bu, əzələ kramplarının, sərtliyinin və ağrılarının qarşısını ala bilər, həmçinin bədənin bərpasını və uyğunlaşmasını yaxşılaşdıra bilər.

Məhsul Necə İstifadə Olunur: