Kredit Şərtləri:

Məhsul Faydaları:

Turnik və paralel qol yuxarı bədən gücünü və əzələ kütləsini inkişaf etdirmək üçün ən təsirli məşqlərdən biridir. Çiyin, biceps (ön qol), trapez, press , sinə əzələləri və deltoids kimi bir çox əzələ qruplarını hədəf alır. Turnik vurmaq həm də tutma gücünü və duruşunu yaxşılaşdırır, Həmçinin ürək-damar sağlamlığını və dözümlülüyünü artırır. Turnik və paralel qol hərəkətinin bəzi üstünlükləri bunlardır:

Funksional gücünüzü artırır: Yerdən əşya götürmək, pilləkənlərə qalxmaq, ərzaq daşımaq və ya qapıları açmaq kimi öz bədən çəkinizi qaldırmaq və ya çəkmək tələb edən gündəlik işləri yerinə yetirməyə kömək edir.

Bədən kompozisiyanızı yaxşılaşdırır: Turnik vurmaq maddələr mübadiləsi sürətinizi artıraraq əzələ böyüməsini və yağ itkisini stimullaşdırır və əzələ formalaşdırmasına, yağ yandırmağa kömək edən hormonal reaksiya yaradır.

Zədələrin qarşısını alır və hərəkətliliyi yaxşılaşdırır: Turnik vurmaq oynaqlarınızı, xüsusən də çiyinlərinizi və dirsəklərinizi dəstəkləyən əzələləri və vətərləri gücləndirir. Bu, zədə riskini azaldır və hərəkət diapazonunu və elastikliyinizi yaxşılaşdırır.

Zehni sərtliyinizə artırır: Turnik vurmaq etmək asan deyil, xüsusən yeni başlayanlar üçün. Performansınızı məhdudlaşdıran fiziki və zehni maneələri dəf etmək üçün onlar çox əzmkarlıq və əzm tələb edir. Müntəzəm olaraq turnik vurmaq hərəkətləri etməklə, daha güclü bir düşüncə tərzi və qabiliyyətlərinizə inam inkişaf etdirəcəksiniz.

Xüsusilə sinə, çiyin və triseps əzələlərində yuxarı bədən gücünü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Paralel qol hərəkəti sabitlik və öz bədən çəkisinə nəzarət tələb edən çətin bir məşq hərəkətidir. Həmçinin gövdənin bucağını dəyişdirərək və ya çətinliyi və intensivliyi artırmaq üçün çəki əlavə etməklə dəyişdirilə bilər.

Uşaqlarda əzələ böyüməsini və inkişafını stimullaşdırmağa kömək edə bilər. Paralel qol uşaqları öz qabiliyyətlərini kəşf etməyə və özlərinə meydan oxumağa təşviq edə bilən əyləncəli fiziki fəaliyyət növüdür. Həmçinin yeni bacarıqlar öyrənərkən və maneələri dəf edərkən öz inamlarını və özünüdərkini artırmağa kömək edə bilərlər.

Turnik və paralel qol faydaları burada qeyd etdiklərimizdən belə daha çoxdur. BU faydalardan yararlanmaq üçün sizə indi bu üstünlükləri öz evinizdə yaşayın.