Əl espanderi (tutacaqları) tutma və ön qol gücünü istifadə etməyə imkan verən əl cihazlarıdır. Bu alətlər sağlamlığınız, fiziki gücünüz və gündəlik fəaliyyətləriniz üçün çoxlu faydaları var. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:

– Əl tutacaqları, bir çox müqavimət məşqləri və bədən çəkisi hərəkətləri üçün vacib olan ön qollarınızda və biləklərinizdə əzələ dözümlülüyü yaratmağınıza kömək edə bilər. Güclü tutuş qayayadırmanma, qolf və tennis kimi idman növlərində də performansınızı artıra bilər.

– Əl tutacaqları artrit, karpal tunel sindromu və tendonit kimi əl və bilək zədələrinin qarşısını almağa və ya onların öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Əl əzələlərini və vətərlərinizi gücləndirərək, oynaqlarınızda iltihab və ağrı riskini azalda bilərsiniz.

– Əl tutacaqları əzələ hüceyrələrinizdə mitoxondriya istehsalını artıraraq enerji səviyyənizi artırmağa kömək edə bilər. Mitoxondrilər yediyiniz qidadan və nəfəs aldığınız havadan yanacaq əmələ gətirməkdən məsuldur. Daha çox mitoxondriya bədəniniz üçün daha çox enerji təchizatı deməkdir.

– Əl tutacaqları planlaşdırma, vizuallaşdırma və reaksiya vermək qabiliyyətinizi artırmaqla psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Tədqiqatlar göstərib ki, tutma gücü yüksək olan insanlar daha yaxşı idrak funksiyalarına və daha az depressiya simptomlarına malikdirlər.

– Əl tutacaqları barmaqlarınızın hər birini fərdi olaraq inkişaf etdirərək çeviklik və koordinasiyanızı artırmağa kömək edə bilər. Bu, musiqi alətində ifa etmək, çap etmək, bərbərlik və ya kərpic tökmək kimi gözəl motor bacarıqları tələb edən fəaliyyətlərdə sizə fayda verə bilər.

Gördüyünüz kimi, əl tutacaqları ümumi  gücünüzü yaxşılaşdırmaq üçün sadə, lakin təsirli bir vasitədir. Tutuş gücünüzlə işləmək üçün onları hər yerdə və istənilən vaxt istifadə edə bilərsiniz. Sadəcə uyğun bir müqavimət səviyyəsi ilə başlayın və həddən artıq məşq və ya zədələnməmək üçün tədricən irəlilədiyinizə əmin olun.

Məhsul Videosu: