Nə Əldə Edirsiniz?

Məhsul Faydaları?

Push-up ( jim tutacaqları) çubuqları sinə əzələlərinizi , təkan performansınızı və bədən gücünüzü artıra bilən sadə, lakin təsirli bir vasitədir. Jim tutacaqlarını istər məşq rutininizə əlavə  edə istərsəniz də, adi halda sinə əzələlərinizi açmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Push-up barların istifadəsinin əsas üstünlüklərindən bəziləri bunlardır:

Jim tutacaqları bilək gərginliyini, ağrısını və zədələnməni azaldır. Push-up çubuqlarından istifadə etməklə, biləklərinizi neytral vəziyyətdə, qollarınız və əllərinizlə düzülmüş vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz. Bu, zamanla narahatlığa və ya yaralanmaya səbəb ola biləcək bilək oynaqlarınıza həddindən artıq əyilmə və təzyiqin qarşısını alır.

Jim tutacaqları sizin hərəkət diapazonunuzu artırır. Push-up çubuqları bədəninizi yerdən qaldıraraq, özünüzü adi təkanlarla olduğundan daha dərinə endirməyə imkan verir. Bu, sinə, çiyin və triceps əzələlərinizin uzanmasını və daralmasını artırır, daha çox əzələ böyüməsinə və güc qazanmasına səbəb olur.

Jim tutacaqlarıbiləklərinizi və tutuşunuzu gücləndirir. Push-up barmaqları sizdən tutacaqları möhkəm tutmağı tələb edir ki, bu da bilək və barmaq əzələlərini aktivləşdirir. Bu, tutma gücünüzü və dözümünüzü yaxşılaşdırır, bunun nəticəsində çəkilər və ya çubuqların tutulmasını əhatə edən digər məşqlərdən fayda göstərə bilər.

Jim tutacaqları əlinizin vəziyyətini tənzimləməyə imkan verir. Push-up çubuqları təkan qaldırarkən əllərinizin bucağını və enini dəyişdirmək üçün sizə daha çox sərbəstlik verir. Bu, müxtəlif əzələ qruplarını hədəf almağa və müxtəlif təkanların varyasyonları ilə özünüzə meydan oxumağa imkan verir.

Jim tutacaqları rahat və portativdir. Push-up barların istifadəsi və saxlanması asandır, çünki onlar çox yer tutmur və ya hər hansı montaj tələb etmir. Onları özünüzlə istənilən yerə apara və istənilən düz səthdə istifadə edə bilərsiniz.

Jim tutacaqları təkanlarınızı yaxşılaşdırmaq və bu klassik məşqdən daha çox faydalanmaq üçün əla yoldur. Push-up barlarından müntəzəm istifadə etməklə daha yaxşı duruş, daha güclü üst bədən əzələləri, gücləndirilmiş oynaq sağlamlığı və artan funksional hazırlıqdan həzz ala bilərsiniz.

Jim Tutacaqları ilə Edə Biləcəyiniz Məşq Hərəkətləri: