Hər səhər necə edək ki, motivasiya cəhətdən yüksək ruh yüksəkliyinə malik olaq? Dərhal deyək, etməyinizi istədiyimiz yoga, çəki, pilates və ya qaçış deyil! Günün daha yaxşı keçməsinə kömək edəcək daha yaxşı bir hərəkət var …

Problem motivasiya əskikliyidirmi?

Xüsusilə yeniyetməlik illərində insanların çoxu vaxtlarının çoxunu atmaq üçün yaşayır. Saatlarla yuxu, heç bir şey etməmək (həqiqətən təhlükəlidir), hədəflərinin olmaması zamanla qat-qat artır. Bir çox insan yalnız bu səbəbdən fərqinə varmadan depressiya sərhədlərini gəzdi. Əminik ki, bir çox insan bu səbəbdən psixoloqa müraciət etdi. Səbəblər problemin nə olduğunu bilməmələri və problemi tanımamalarıdır. Əsasən konkret səbəblərə / problemlərə əsaslanmırsa, bu cür davranış motivasiya pozğunluğundan qaynaqlanır.

Fərdin uzun müddət məqsədsiz qalması, özünü kəşf etməsinə imkan verəcək fəaliyyətlərə cəhd etməməsi (bu çox sadə bir şey ola bilər; məsələn, heç dinləmədiyi bir janrın bir neçə mahnısını dinləmək və bəyənib-sevmədiyini görmək) bir sosial varlıqdır. insanlar üçün təbii nizamdan çıxmaq deməkdir.

Əslində gün ərzində etdiklərimizi edirik, çünki onlar motivasiya mənbəyidir və bizi xoşbəxt edir. Özünüzü kəşf etməyə kömək edəcək şeylər; Hobbi, mini gəzintilər, bir neçə dostla söhbət etmək, yeni bir yemək yemək və ya ilk dəfə sevdiyiniz yeməyi bişirməyə çalışmaq ola bilər. Bunların çoxu gündəlik həyatda tapşırıq olmasa da, insanı bunu / tamamladıqda yaxşı hiss edən, özünə inam qazanan və günün qalan hissəsi üçün insanı motivasiya edən şeylərdir.

Nə edəcəyinizi bilmədiyiniz və başınızın bir az yorulduğu və müxtəlif çətinliklər yaşadığınız bir dövrdən keçə bilərsiniz. Həvəsli qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə, hər səhər özünüzə mini tapşırıqlar verin!

Bu tapşırıqlar heç vaxt uzun və çətin olmamalıdır. Etməyi təxirə saldığınız və ya bir az atladığınız şeyləri düşünə bilərsiniz. Bu tapşırıqlar eyni zamanda özünüzü yaxşı hiss edəcək və bunu etmək məcburiyyətində olmadığınız halda uğurlu hiss edəcək hərəkətlərdir. Uğur hissi növbəti vəzifəni yerinə yetirmək üçün özünə inam, motivasiya və güc verir. Müvəffəqiyyət hissi; İdmandan, sənətdən, iş yerinizdə işlədiyiniz layihəyə qədər hər şey belədir. Nə qədər çox nail olsanız, o qədər xoşbəxt, güclü və motivasiyalı olacaqsınız!

Gününüzü daha yaxşı keçirməyinizə kömək edəcək mini missiyalara baxaq …

Motivasiya üçün nələr etməliyəm?

Bunun əla bir nümunəsi yataq düzəltməyə başlamaq olar!

“Yenidən?” Deyə bilərsiniz … Ananızdan eşitdiyiniz və bəlkə də bir neçə gündür bəyənmədiyiniz və sonra yenidən tərk etdiyiniz yataq yığma prosesi, özünüzü günə həvəsləndirmək üçün edə biləcəyiniz bir səhər hərəkəti ola bilər.

Hərdən unuda biləcəyiniz səhər diş fırçalama prosesi də belədir …

Bu vəzifələrin həqiqətən yuxarıda dediyimiz kimi işlədiyini görək:

Döşəklər toplamalısan? Yox. Yəqin ki, yatağınızı yığmadığınız üçün heç kim qəzəblənməyəcək və sizi cəzalandırmayacaq. (Burada ailələri ilə birlikdə yaşayan gəncləri istisna edə bilərik. Analar hələ də yataq yığmaq üçün təzyiq altında ola bilər …) Yaxşı, axşam evə gələndə günün yorğunluğu ilə özünüzü yığıb yatağınızı görməyə necə gələcək? Bunu deyək: çox yaxşı səslənəcək. Çünki hər şeydən əvvəl hər kəs kollektiv bir yataq açmağı sevir. Bəlkə buna görə təravət və yenilik hissi var. İkincisi, bütün günü işlədin və gözəl bir yataqda istirahəti haqq etdin. Ən əsası, üçüncüsü, bu yatağı səhər özünüz üçün yığmısınız! Beləliklə, ilk nəticə budur: döşəklər toplamaq məcburiyyətində deyildin, amma etdiniz; Axşam evə gələndə topladığınız döşəkləri gördünüz və məmnuniyyətlə yata bildiyiniz üçün xoşbəxt oldunuz. İkinci nəticə, mini tapşırığın sizə uğur hissi gətirməsi, günün sonunda xoşbəxtlik və motivasiya olaraq sizə qayıtmasıdır.

Fırçalamaqla eyni şəkildə məşğul ola bilərik. Heç kim dişlərinizi fırçalamanızı gözləmir. Dişlərinizi fırçalasanız, o günün mini tapşırığını yerinə yetirəcək və yenisinə motivasiya olacaqsınız.

Hər səhər özünüz üçün 3 mini tapşırıq hazırlaya bilərsiniz. Bu, həqiqətən bir şey ola bilər. Məsələn, səhər lift yerinə pilləkənlərlə qalxın! Normalda etməkdən və təxirə salmaqdan çəkindiyiniz şeyləri təşkil etmək iradənizi ən çox gücləndirəcək şeylərdən biridir. Bu zamanla hər hansı bir tapşırığın öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Sabah səhər mini missiyalara başlayın. Uğur qazanın və günün qalan hissəsi üçün motivasiya olun!

İndi ən gözəli deyirik və məqaləmizi bitiririk: günə kiçik uğurlarla motivasiya olun və böyük uğurlara addım atın!

Bu yazıdan sonra sizə “Kardio Ən Təsirli Formada Necə Edilir? (Hit və Liss Kardio)” adlı yazımızı oxumaqı tövsiyyə edirik.

Maraqlı Ola Bilər